Эксперты в спорах с лишним весом

Выпускница Красноярского государственного педагогического университета имени В.П. Астафьева по специальности «учитель физической культуры». Мастер спорта международного класса России по подводному спорту. Победитель и призер городских, краевых, всероссийских и международных соревнований по подводному спорту. Участник международной конвенции по аквафитнесу «WaterWorldinternationalconvention» и международного семинара «Babyswimminq» и «AquaFlow» международного тренера EevaliisaAntilla/ Финляндия (2013 г.).

Вера Чернышова Вера Чернышова

Менеджер бассейна, персональный тренер по плаванию, специалист по грудничковому плаванию.

Грудничковое плавание

Поможет ли грудничковое плавание лечению гипертонуса мышц у малышей?

Новорожденные подгибают ножки к телу и держат их крест-накрест, а ручки постоянно сжимают в кулачки — это и есть проявление повышенного гипертонуса мышц. В норме он может наблюдаться вплоть до 6 месяцев. Если же после полугода трудно разогнуть его ручки и ножки, это свидетельствует о болезни. Но точный диагноз может установить только врач-невропатолог. Занятия обеспечивают новорожденному дополнительную двигательную активность: развиваются мышцы и внутренние органы, формируется правильная осанка. Кроме того, такая гимнастика помогает справиться с гипертонусом. Во время плавания укрепляется дыхательная система и улучшается обмен веществ.

Вера Чернышова Вера Чернышова

Менеджер бассейна, персональный тренер по плаванию, специалист по грудничковому плаванию.

Грудничковое плавание

Какой должна быть температура воды для занятий с новорожденными?

Наши малыши очень нежные создания, хрупкие и легкоранимые. Все у них устроено пока еще несовершенно. Терморегуляция еще не сформирована так, как у взрослого человека. В первые месяцы жизни происходит ее настройка, поэтому очень важно не нарушить этот процесс: не перегревать новорожденного, в том числе и во время купания. Перегрев ребенка может спровоцировать повышение температуры тела и плохое самочувствие. Если малышу жарко, его кожа краснеет, ребенок становится капризным и плачет. Стоит помнить, что в отличие от взрослых, привыкших к горячим баням или саунам, расслаблению в горячих ваннах, до момента рождения ребенок находится в комфортных условиях маминого животика с температурой около 37 градусов. Поэтому, резко изменяя данные показатели, можно навредить малышу. С другой стороны, слишком холодная вода может также вызвать у ребенка протест: мышцы тела напрягаются, носогубной треугольник синеет и ребенок начинает дрожать. Оптимальная температура воды способствует образованию наилучших условий для заживания пупочной ранки и вообще очень полезна для кожи новорожденного. Также надо с аккуратностью относиться к различным добавкам в воду для купания и консультироваться по поводу их добавления с врачом. 1 до 3 месяцев 37 градусов снизить до 35.5; 3-4 месяцев - 35.5 до 33.5; 4-7 месяцев - 33.5 до 31.5; 7-9 месяцев - 32 до 29; 9-12 месяцев - 29-27.

Вера Чернышова Вера Чернышова

Менеджер бассейна, персональный тренер по плаванию, специалист по грудничковому плаванию.

Плавание

С какого возраста можно обучать детей плаванию?

Одни родители хотят, чтобы их малыш просто ходил в бассейн и имел регулярные занятия у квалифицированного преподавателя в течение целого ряда лет, чтобы он был за это время качественно обучен и стал по итогам этих занятий более-менее сносным пловцом-разрядником к совершеннолетию. Наиболее подходящим для этой цели является спортивно-оздоровительный формат занятий, а оптимальным временем начала занятий является возраст с 7 лет. Самое позднее — это 8-9 лет. Самое раннее — это 4-5 лет. Тем родителям, кто ставит перед собой спортивные цели нужен спортивный формат занятий. Тут наиболее оптимальным временем начала занятий является возраст 5-6 лет. Самое позднее — это 7 лет. Самое раннее — это в 4 года. Фитнес — клубный формат и индивидуальный подход, от 2 до 10 человек в группе, занятия в клубе более эмоциональные и позитивные. Программы выстроены таким образом что, дети, переходя из группы в группу, не испытывают перегрузки, так как мы нацелены на оздоровление, а не достижение наивысшего результата.

Задать вопрос