СвежееКак похудетьЙогаИнтервьюКонкурс

Фитнес и беременность

Йога для беременных в Красноярске

Во время беременности многие виды спорта придется отложить в долгий ящик — заниматься ими не очень-то полезно и для будущей мамы, и для малыша. А вот йога дает отличную возможность не только не забыть, что такое занятия для души и тела, но и существенно укрепить здоровье женщины. К счастью, в Красноярске таких специализированных занятий — хоть отбавляй. Мы решили разобраться в особенностях тренировок по йоге для беременных и подробно рассказать о них в нашей статье.

20 ноября 2014

Питание

Продукты для похудения

Проблема лишнего веса и поддержание фигуры в тонусе – всегда актуальные моменты для наших спортивных читателей. Существует огромное количество различных методик, каждая из которых обязательно подкрепляется здоровым сбалансированным питанием, где могут присутствовать натуральные жиросжигатели. Это полезные и безвредные продукты, содержащие активные биовещества. Благодаря им происходит уменьшение чувства голода, ускорение метаболизма, выведение вредных веществ из организма.

30 октября 2014

Питание

Диета Дюкана

02 сентября 2014

Питание

О похудении

28 июня 2013

Интервью

Йога как стиль жизни

Тануджа Джи – квалифицированный учитель йоги в Индии, специалист в области Блессинга и Шри Шри йоги. Первый раз приехала к нам в Сибирь поделиться своими умениями и знаниями. Начнем?

09 августа 2013

Разное

Хорошо сидим!

02 апреля 2012

Философия

Йога: какую выбрать?

12 января 2010

Герои Siberiafit

Заур Дзахоев: «Фантазировать, фантазировать и еще раз фантазировать»

На этой неделе своим профессиональным секретом с нами поделился хип-хоп танцор с многолетним стажем и необычным именем. Весь путь пройден не зря – недавно он открыл собственную танцевальную школу ZION, где есть чай, печеньки и игровая приставка. Нужно ли говорить, что Заур отлично владеет своим телом и чувствует музыкальные ритмы так, как никто другой?

29 октября 2014

Портал Siberiafit.ru представляет фотоконкурс «Фитнес-лето».
Главный приз — cертификат на 20000 рублей от туристического агентства Natalie tours
2 место — годовой абонемент от фитнес-клуба Red
3 место — сертификат на 10000 рублей от ювелирного ателье «Октагон»
Награждение состоится 15 сентября.
Правила участия, информация о призах и голосовании

18+
Поиск танцевальной школыПоиск фитнес-клубаПоиск магазина

Эксперты

Евгения Ивчик

Тренер по пилатесу и функциональному тренингу

Пилатес

Ваши советы тем, кто хочет заниматься пилатесом?

Ответственно подойти к выбору клуба и тренера.Отдать предпочтение тому тренеру, который имеет специальное образование по профилю, постоянно повышает свою квалификацию, посещает различные обучающие курсы, семинары и фитнес конвенции, для которого фитнес, в том числе пилатес, является главным делом в его жизни! Лучше начать занятия с персональных тренировок, на которых тренер грамотно расскажет и объяснит принципы пилатеса, научит правильно дышать, включать в работу мышцы, контролирует выравнивание тела, правильность выполнения движений, научит понимать баланс между усилием и расслаблением. Даст заряд энергии для последующей работы!

Задать вопрос эксперту
Вера Чернышова

Менеджер бассейна, персональный тренер по плаванию, специалист по грудничковому плаванию.

Грудничковое плавание,Плавание

Какой должна быть температура воды для занятий с новорожденными?

Наши малыши очень нежные создания, хрупкие и легкоранимые. Все у них устроено пока еще несовершенно. Терморегуляция еще не сформирована так, как у взрослого человека. В первые месяцы жизни происходит ее настройка, поэтому очень важно не нарушить этот процесс: не перегревать новорожденного, в том числе и во время купания. Перегрев ребенка может спровоцировать повышение температуры тела и плохое самочувствие. Если малышу жарко, его кожа краснеет, ребенок становится капризным и плачет. Стоит помнить, что в отличие от взрослых, привыкших к горячим баням или саунам, расслаблению в горячих ваннах, до момента рождения ребенок находится в комфортных условиях маминого животика с температурой около 37 градусов. Поэтому, резко изменяя данные показатели, можно навредить малышу. С другой стороны, слишком холодная вода может также вызвать у ребенка протест: мышцы тела напрягаются, носогубной треугольник синеет и ребенок начинает дрожать. Оптимальная температура воды способствует образованию наилучших условий для заживания пупочной ранки и вообще очень полезна для кожи новорожденного. Также надо с аккуратностью относиться к различным добавкам в воду для купания и консультироваться по поводу их добавления с врачом. 1 до 3 месяцев 37 градусов снизить до 35.5; 3-4 месяцев - 35.5 до 33.5; 4-7 месяцев - 33.5 до 31.5; 7-9 месяцев - 32 до 29; 9-12 месяцев - 29-27.

Задать вопрос эксперту

Портал Siberiafit.ru рассказывает посетителям все самое важное о фитнесе в Красноярске. Если вы уже занимаетесь спортом, фитнесом, танцами или регулярно ходите в тренажерный зал, если вы только собираетесь встать на путь к идеальной фигуре — наш ресурс будет правильным выбором для вас.
В разделах «Фитнес-клубы» мы разместили актуальную информацию о фитнес-клубах Красноярска. Вы можете выбрать удобный тренажерный зал, фитнес-центр или бассейн недалеко от дома или работы, который будет подходить вам по цене и качеству обслуживания.
Раздел «Магазины» поможет выбрать магазин спортивных товаров в Красноярске для любых тренировок от кроссовок для бега или кимоно до купальников и танцевальной обуви.
Отдельное внимание мы уделили разделу «Статьи». Если в вашей голове есть вопросы «как похудеть?», «как набрать массу?», вы задумывайтесь о правильном питании и много читаете о комплексных тренировках, которые помогут добиться полноценных результатов, то наш раздел — ваша рука помощи. В наших статьях квалифицированные тренера и гуру фитнеса делятся компетентным мнением и дают ответы на волнующие вопросы.
Мы не оставляем без внимания события фитнес-индустрии в Красноярске. Для вас на нашем портале есть анонсы предстоящих спортивных мероприятий и фотоотчеты. С нами вы всегда будете в курсе событий!
Итак, знакомьтесь с актуальной информацией, изучайте разделы каталога, оставляйте свои комментарии и делитесь новостями и фотографиями. Ваш путь к идеальной форме и здоровому образу жизни будет легче вместе с порталом Siberiafit.ru!